Autoestima

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 Autoestima      Valencia

 

Laautoestima Valencia autoestima Valencia  se considera que es el grado en el que una persona tiene sentimientos negativos o positivos acerca de si mismo y el propio valor que se otorga. Queda así que unos sentimientos o concepto positivo acarrearán una autoestima alta y los sentimientos negativos una baja autoestima.

El concepto que tengamos de nosotros mismos va a ser un  aspecto muy importante en la estructuración de la  personalidad del individuo, al mismo tiempo que será un pilar fundamental en el  logro de la identidad y de la adaptación a la sociedad.

Hay muchas definiciones acerca de la autoestima Valencia pero en la mayoría de ellas destacan en considerar a la autoestima Valencia como la capacidad que todos tenemos de valorarnos, amarnos y aceptarnos a nosotros mismos con lo positivo y lo negativo. También podemos hablar de autoestima como el conjunto de actitudes de la persona hacia ella misma, estaría muy relacionado esto último con el concepto del autocuidado personal y emocional.

Otra clave para valorar nuestra autoestima Valencia es la forma en la que cada uno nos evaluamos: ¿somos muy críticos con nosotros mismos? ¿demasiado perfeccionistas? o por el contrario ¿sabemos perdonarnos y permitirnos debilidades?.

Si la autoestima Valencia está compuesta por nuestras capacidades, autoconcepto, autoevaluación y por los sentimientos hacia nosotros mismos, es fácil deducir que la autoestima Valencia va a tener mucho que ver en cómo nos comportamos, va a influir directamente en nuestra conducta. Una baja autoestima viene frecuentemente asociada a comportamientos agresivos, depresión, ansiedad , estrés y dependencia emocional . Mientras que una autoestima alta es un buen predictor de una conducta  mas adaptada.

La autoestima Valencia  no es algo con lo que nazcamos, sino que se va formando principalmente a lo largo de toda nuestra infancia y adolescencia, y tiene mucho que ver con la educación que recibimos, el afecto percibido, las sensaciones de seguridad que nos generan los vínculos afectivos etc..

Por tanto la autoestima Valencia es el valor que nos otorgamos a nosotros mismos y está basado en nuestras experiencias desde la infancia, en los pensamientos que estas nos han proporcionado, en los sentimientos que nos han causado y en como hemos juzgado todo eso en relación con los demás.

Es fácil deducir entonces que la autoestima Valencia también tiene un fuerte vinculo con el entorno social en el que nos desarrollemos y con las expectativas sociales. Un niño tímido en un entorno social donde se espere de él un comportamiento extrovertido y con muchas relaciones sociales tenderá a crear una baja autoestima, dado que puede sentir que no cumple con las expectativas normativas.

Como hemos visto al principio la autoestima Valencia puede ser alta, baja o, incluso a veces inflada,cuando la persona es excesivamente narcisista y se quiere mas que a los demás, exagerando mucho sus virtudes.

La autoestima alta seria la deseable ya que sus efectos son los mas positivos para enfrentarse a todo tipo de situaciones vitales.

Características de las personas con Alta autoestima (Campos y Muñoz, 1992)

  • Saben qué pueden hacer bien y qué pueden mejorar.
  • Se sienten bien consigo mismos.
  • Expresan su opinión.
  • No temen hablar con otras personas.
  • Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.
  • Participan en las actividades que se desarrollan en su centro de estudio o trabajo.
  • Se valen por sí mismas en las situaciones de la vida, lo que implica dar y pedir apoyo.
  • Les gustan los retos y no los temen.
  • Tiene consideración por los otros, sentido de ayuda y están dispuestos a colaborar con las demás personas.
  • Son creativas y originales, inventan cosas, se interesan por realizar tareas desconocidas, aprenden actividades nuevas.
  • Luchan por alcanzar lo que quieren.
  • Disfrutan las cosas divertidas de la vida, tanto de la propia como de la de los demás.
  • Se aventuran en nuevas actividades.
  • Son organizados y ordenados en sus actividades.
  • Preguntan cuando algo no lo saben.
  • Defienden su posición ante los demás.
  • Reconocen cuando se equivocan.
  • No les molesta que digan sus cualidades, pero no les gusta que los adulen.
  • Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos.
  • Son responsable de sus acciones.
  • Son lideres naturales.

Por el contrario las personas con una baja autoestima tendría las siguientes características:

Características de las personas con Baja autoestima (Campos y Muñoz 1992)

Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Solo toman una decisión cuando tienen seguridad en un 100 por cien de que obtendrán los resultados esperados.

• Piensan que no pueden, que no saben nada.

• No valoran sus talentos. Ven sus talentos pequeños, y los de los otros los ven grandes.

• Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.

• Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y temor.

• Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.

• Son aisladas y casi no tienen amigos.

• No les gusta compartir con otras personas.

• Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o en su trabajo.

• Temen hablar con otras personas.

• Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.

• Se dan por vencidas antes de realizar cualquier actividad.

• No están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien.

• No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.

• Debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que las critiquen.

• Les cuesta reconocer cuando se equivocan.

• Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo sale mal.

• En resultados negativos buscan culpables en otros.

• Creen que son los “feos”.

• Creen que son ignorantes.

• Se alegran ante los errores de otros.

• No se preocupan por su estado de salud.

• Son pesimistas, creen que todo les saldrá mal.

• Busca líderes para hacer las cosas.

• Creen que son personas poco interesantes.

• Creen que causan mala impresión en los demás.

• Les cuesta obtener sus metas.

• No les gusta esforzarse.

• Sienten que no controlan su vida.

En la consulta psicológica el tema de la autoestima es uno de los que mas se trabajan en terapia individual  ya que como explicaba antes , la baja autoestima está asociada a bastante trastornos emocionales. Con una evaluación precisa de las carencias que la persona precisa desarrollar y las técnicas adecuadas para ello, la persona con una baja autoestima puede superar su problema y desarrollarse a nivel emocional y social.

Puedes consultar tu nivel de autoestima haciento el Test de Autoestima.

Puedes consultar cualquier duda que tengas acerca de la autoestima Valencia en el cuestionario que encontraras al final de la pagina o a través del teléfono 658503511.

Mercedes Alvarado

CV 11899

Psicóloga especialista en autoestima Valencia

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