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psicológico

Cosas que debemos dejar atrás en nuestra vida

24/01/202031/08/2017 por Mercedes Alvarado Bouzas
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¿Te has parado a pensar alguna vez en cuantas cosas y emociones te atan y no te dejan ser feliz? Hoy veremos las 9 cosas que debemos dejar atrás en nuestra vida si queremos vivir de forma mas plena y feliz y ser nosotros mismos.

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¿Qué podemos hacer para vivir de forma más plena y feliz y ser nosotros mismos?

Deja de intentar caer bien a todo el mundo

No se puede vivir siempre tratando de agradar a los demás y además desesperarnos cuando no lo conseguimos. Invierte tu tiempo en caerte bien a ti mismo haciendo cosas que te llenen de satisfacción aunque los demás no siempre están de acuerdo.

Deja de tratar de ser perfecta/o

Equivócate, no pasa nada. Solo cuando nos equivocamos aprendemos a hacerlo mejor. El miedo a los errores y al fracaso no permiten que avances.

Olvida tu miedo al futuro

Qué va a pasar en el futuro es una de las cosas que más solemos pensar, pero desgraciadamente tendemos solo a pensar en todo lo negativo que podría suceder. El futuro puede traernos cosas buenísimas si tenemos claro hacia donde queremos ir y, si no lo tenemos claro, no pasa nada, aprovecha tu presente para disfrutarlo.

Deja de tenerle miedo a los cambios

Nos pasa como como en el futuro, el miedo a lo peor nos domina y nos deja inmovilizados en el presente, aunque este presente no nos guste. El cambio puede ser el motor de tu nueva vida.

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Vence a la autocrítica

Esa vocecilla que te persigue allá donde vayas y que hace que estés insatisfecho contigo mismo con cada cosa que emprendes. Quiérete más, tú vales mucho en tus aciertos y en tus errores y debes aceptarte tal como eres.

No dejes que sólo los sentimientos gobiernen tu vida

Determinadas emociones como el miedo, la vergüenza, la frustración o la pena pueden llevarte a interpretar tu vida de forma distorsionada, haciendo que seas infeliz. Se consciente de ellos pero intenta ver la vida desde otras perspectivas.

Olvídate de la venganza

A lo largo de tu vida puede que te hayas sentido herido por acciones de los demás y puede que te hayas dejado llevar por la ira y el deseo de que el otro pague por lo que te hizo. Esa espina que llevas clavada se adentrará cada vez mas en ti con cada pensamiento que tengas de venganza hasta que llegue un momento en el que te ahogues con ella. Libérate del odio y de la ira y busca solo la justicia o la reparación.

No dejes para otros día el disfrutar del presente. Se que es una frase muy folclórica, pero solo se vive una vez. Cada minuto que pierdes en odiar, en preocuparte por el futuro, en sufrir por la culpa… estás perdiendo una parte de tu vida, la que tienes ahora mismo. No permitas que nada ni nadie te impida vivir el presente.

No pienses demasiado

Quizá lo que te pasa es que analizas todo demasiado y te pierdes en darle mil vueltas una y otra vez a las cosas que suceden en tu vida. No todo los sucesos que tienen lugar a tu alrededor merecen ser pensados tanto, tampoco, por mucho que pienses las cosas, nadie te va a asegurar que  saldrán bien. La incertidumbre forma parte de nuestra vida y así tenemos que aceptarlo.

¿Te sientes identificado con algunas de estas cosas que te impiden avanzar? Quizá sea hora de plantearte cambios en tu vida y en la forma de afrontar las situaciones. Tú tienes el poder de hacerlo y si necesitas un empujón no dudes en acudir a un profesional de la psicología para que te ayude en este camino.

Categorías Blog Etiquetas psicológica, psicológico, psicólogo, terapia, trastorno, Valencia Deja un comentario

Como hablar de cáncer con la familia

24/01/202009/07/2015 por Mercedes Alvarado Bouzas
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Una de las primeras cosas que un enfermo de cáncer recién diagnosticado se plantea es como hablar de cáncer con la familia. ¿Y ahora como se lo digo a mis hijos, a mi pareja…? No quiero que sufran…

familia-abrazada

El cáncer es una situación familiar que afecta a todos los miembros aunque dependiendo de sus características personales y del rol que tengan dentro de la familia cada uno lo vivirá de una forma distinta. Por eso es tan importante el saber como hablar de cáncer con la familia, ya que la forma en que el enfermo lo haga puede ayudar enormemente a que la familia comprenda como se siente , conozca sus miedos y preocupaciones y pueda encontrar las mejores herramientas para ayudarle.Por otra parte el hablar con la familia también será enormemente beneficioso para el enfermo ya que sin esta comunicación no podría encontrar el apoyo emocional para afrontar todas las fases de la enfermedad.

Desde la Sociedad Española de Oncología Medica nos ofrecen una guía con unas pautas acerca de como hablar de cáncer con la familia. Veamos algunas de ellas:

  • Antes de hablar con sus familiares sobre el cáncer es fundamental relajarse y ordenar los pensamientos.
  •  El cáncer es un secreto difícil de ocultar, por eso es importante que hable acerca de la enfermedad con sus familiares, ya que ellos sabrán tarde o temprano lo que sucede. Su familia le será de más ayuda si está informada acerca de su enfermedad, los tratamientos y los pasos a seguir.
  • Es importante hablar del cáncer de una forma clara, sincera y sin sobresaltos. La comunicación y el diálogo deben ser constantes.
  • Es importante intentar que el tono de la comunicación sea positivo: nadie puede predecir el futuro, pero es necesario abordar el cáncer con tanta esperanza como sea posible.
  • Explíqueles qué tipo de cáncer tiene, que pruebas o diagnósticos hay que realizar y qué tratamiento va a seguir.
  • Deje que sus familiares expresen también sus sentimientos y responda a sus preguntas.
  • Dígales que el cáncer no es una enfermedad contagiosa y que pueden seguir llevando una vida normal, aunque se verá algo modificada por los tratamientos, los posibles ingresos hospitalarios, etc.
  • Escúcheles y demuestre respeto e interés ante sus opiniones y la expresión de sus sentimientos.
  • Si le preguntan acerca de la muerte, explíqueles que el cáncer es una enfermedad crónica, no necesariamente una enfermedad terminal. La familia debe concentrarse en cómo vivir con el cáncer, no en cómo morir con él.

Siempre hay que tener en cuenta cuando pensamos en como hablar con la familia de cancer que una comunicación clara y positiva entre el paciente y su familia facilita el bienestar de todos y la búsqueda de soluciones. Los beneficios de una buena comunicación con la familia son claros: se recibe y se ofrece apoyo, se aprende a solucionar problemas, se clarifican malentendidos, se fortalecen los vínculos y aumenta la confianza en el seno familiar. (Como hablar de cáncer con… Seom, Colección Oncovida)

Categorías Blog Etiquetas cáncer, enfermo, familia, hablar, psicológico, psicooncólogo, trastorno Deja un comentario
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